Massage

Massage er nok en af de ældste behandlings teknikker vi kender til i verden i dag. I Kina og Egypten brugte man massage til medicinske formål allerede fra omkring 3000 f.Kr. 

Ved manipulerer kroppens bløde væv, såsom muskler, sener og bindevæv, med forskellige greb og tryk, kan fremme afslapning, smertelindring og generelt velvære.

Kombinere du æteriske olier til massagen kan du via indånding af dufte, påvirke det limbiske system i hjernen som er ansvarlig for følelser, hukommelse og instinktive reaktioner. Og derved blandt andet lindre ting som stress, fremme afslapning, og lindre smerter. 

Kom lidt olie på hænderne (aldrig direkte på  huden) og begynd så at massere og ælte olien ud på kroppen. 

Tip: Alt god massage handler om hudkontakt og nærhed! Sørg derfor, massere du en anden person, altid at være i kontakt med, og lytte til responssen du får. Massere langs med rygrad aldrig på. Og sørg for at dine hænder aldrig slipper personen helt før endt massage, da det gør massagen føles tryg og øger afslapningen. 

Badning

Aroma bade er også en behandlings metode med en lang historie på bagen. 

Ved aromabade tilsætter du æteriske olier eller andre duftstoffer for at opnå en terapeutisk eller afslappende effekt. Det er en form for aromaterapi, hvor duften af de tilsatte olier påvirker både krop og sind.

Aromabade kan bruges til blandt andet: Smertelindring, åndebesvær, eller til at mindske stress og spændinger i kroppen.

Advarsel! Ren æterisk olie må aldrig kommes direkte på huden, da det kan give forbrændinger på kroppen. Mine badeolier er på forhånd blandet op i forhold, som giver en dejlig duft, men som også gerne må komme på huden.

TIP: Bruger du badekar - tilsæt lidt mælk eller et par dråber vodka i vandet, og pisk vandet grundigt for at sprede olien jævnt i vandet.

Dampindånding

Dampindånding er effektiv måde at udnytte de terapeutiske egenskaber i æteriske olier på da metoden påvirker dit luftvejssystem og din blodforsyning direkte. Metoden er derfor også især god ved luftvejssygdomme som virus, forkølelser og bihulebetændelse.

•Metoden går i al sin enkelthed ud på at du koger noget vand og hælder det i en skål.

•Tilføj et par dråber af den valgte olie i vandet, læn dit hoved ind over dampen fra vand og olie, og dæk hovedet med et håndklæde, og inhalere så dampene et par minutter, hold en pause, og gentag. 

•Det er vigtigt at lukke øjnene for at undgå irritation, og at stoppe hvis det føles ubehageligt.

Bruger du en ren æterisk olie skal du bruge 2-5 dråber olie. Bruger du en af mine, som jo alle er blandinger af flere forskellige olier, skal du bruge 5-10 dråber. 

Duftspredere

Dufte har alle dage været noget vi gerne ville have ind vores hjem. Men hvor man før i tiden, typisk brugte tørrede urter, frugter og blomster. Så har vi i dag mulighed for at benytte os af en lang række af forskelligt udstyr for at skabe stemning og dufte i vores hjem - disse kaldes duftlamper eller diffusere.

En diffuser, er en forstøver designet til at sprede dufte, som æteriske olier, i rum og derved skabe en bestemt stemning i lokalet.

Metoden er især meget brugt i forbindelse med meditationer, hvor man gerne vil skabe den helt rigtige stemning omkring sig. Men metoden kan også bruges til almindelig hverdagsbrug for at give dit hjem en hyggelig og afslappende stemning, eller for at skabe mere energi i et lokale.  

Tip: Sørg for at placere din duftlampe eller diffuser på en overflade der tåler høj varme.